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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량 질문

다신등급

포메빠샤

 1
  • 2017.04.26 23:02
  • 163
  • 6

실내자전거 운동해도기초대사량을올릴수있나요?

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  • 초보
    88JK 2017.04.26 23:30

    네네
    실내자전거를 인터벌로 타거나
    단계별 조절로 고강도로하면
    근력운동효과도 가능해요
    그것보다는 맨손운동중에서도
    스쿼트같은 대근육을 쓰는 운동을통해
    혹은 버핏같은걸로 기초체력을 키우셔도
    어느정도까지는 근력운동의 효과를
    보실수잇어요

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  • 정석
    포메빠샤 2017.04.27 01:22

    스타벅 답변감사합니다ㅎㅎ

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  • 정석
    포메빠샤 2017.04.27 01:21

    88JK 긴답변감사합니다!ㅎㅎ

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  • 정석
    포메빠샤 2017.04.27 01:21

    hsj7638 답변감사합니다~^^

    답글
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  • 지존
    스타벅 2017.04.26 23:45

    아무것도 안하는것 보다는 올라가겠지만..기초대사량 올리는데는 근력운동이 좋습니다 도구 없이 할수있는 맨몸 스쿼트,런지,윗몸일으키기:)
    하체 운동 많이하세요~ 큰근육이 많이 있는 부위라서 효과를 비교적 빨리 볼수있고 힙업,다리라인,옆구리살,코어강화,기초체력 증진에도 매우 좋습니다!

    답글
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  • 다신
    hsj7638 2017.04.26 23:24

    유산소말고 근력운동을 하셔야 기초대사량 늡니다

    답글
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