연령이 만나이죵? 저랑 비슷하셔서^^;;키도 몸무게도 근육형비만도 ㅜㅜ ㅋ

아르하 네 홧팅입니다^^

내삶의행복찾기 유산소가 확실히 부족하긴한듯 해요 ㅠ 아휴 열심히 해야겠어요!

아르하 그럼 하시는거 그대로 하셔도 될것 같아요 체중과 체지방은 유산소 운동 많이 하셔야 빠져요 ^^

내삶의행복찾기 하체운동 지금은 마일리사일러스하체운동만 하고있는데 다른것도 더해야할까용?ㅎ

아르하 하체 근력이 많이 부족 하시네요 체중과 체지방 빼면서 하체근력 운동 하시는게 좋을것 같아요

내삶의행복찾기 음...일단은 하던거에서 조절을 좀 해야될필요는 있는것같네요ㅎ 조언 감사해용~

아르하 근력도 유지 하셔야지요 홈트보니 요가도 있던데요 2틀에 한번꼴로 근력이 부족한 부위 근력운동 해주심 될것 같은데

내삶의행복찾기 음 운동을 따로 다닐시간이 없어서 집에서 홈트와 사이클을돌리고있는데요.홈트에서 스트레칭쪽을 해봐야하나 고민중이예용ㅠ 근력운동도 유지하려면 조금은 계속해야될것같고.😥

아르하 오 근육량 많으시네요 체지방과 체중만 감량하심 되겠네요 유산소 운동과 요가를 같이 하세요 그럼 라인도 잡히고 좋을것 같네요