다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 쉐이크 시간
mjmj0112
- 2017.04.21 22:02
- 177
- 4
항상 운동 전에 저녁 식사로 단백질쉐이크 먹어왔는데
운동 후에 먹는 것이 좋다고 해서요
저녁 운동 끝나면 밤 12시 정도인데 그시간에 먹느니 안먹는게 나은것 같기도 하고.. 아니면 근력운동 끝나고 유산소 하러 나가기 전에 먹을까요?
조언 부탁드려요
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wannabe설현 감사합니당 !
단백질쉐이크는 액체라서 드시고 유산소하셔도 위에부담이있을거같지않구요. 운동끝나고드시면너무늦으니까 근력운동끝나고 드시면 좋을것같아요^^제생각입니다
wannabe설현 그럼 유산소 가기 전에 먹으면 될까요?
근력운동 후 30분 안에 섭취하시는게 제일 좋습니다~~~~~~~