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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허벅지 앞근육 없애기ㅠㅜ

다신등급

54가자!
  • 2017.04.21 20:12
  • 247
  • 3

ㅠㅠㅠ한달 뒤 여행가는데 스쿼트 하다보니 너무 말벅지가 됐어요ㅜㅜ 폼롤러 너무 비싸던데 사야하나요.. 한달안에 없앨방법 있을까요..?

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  • 다신
    hsj7638 2017.04.22 10:28

    발목을 뒤로 잡고 늘려주는 스트레칭하세요

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  • 초보
    ezzirang 2017.04.21 23:31

    저두 스피닝 하구 나서 허벅지 앞부분이 많이 튀어나온 느낌을 받았는데 스피닝 하고 집에 와서 강하나 하체 스트레칭 꼭 해주거든요~그랬더니 요새는 허벅지가 얇아지고 라인이 보여요!

    답글
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  • 초보
    미니융 2017.04.21 20:22

    하체스트레칭 10분동안 쫙쫙해주세요 강도있게 그리고 폼롤러 대체할수있을만한 걸로 문질문질 해주세요 10분씩 맥주병도 상관없구요 둥글둥글 굴리기 쉬운데 조금 단단한정도가 제일 좋을거에요 혈액순환 잘되게 다리꼬거나 하지마시구요 틈틈히 스트레칭 계속 해주세요~~

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