다이어트 식단
저녁인데 넘마니먹는걸까요??
류즈님
- 2017.04.21 18:37
- 304
- 2
점심을 못먹는지라ㅠ 오늘은 저녁에 닭가슴살과 야채 토마토스파게티소스 한숟갈넣어서. 볶아먹었고 다른날은. 오트밀계란죽에 해독쥬스 ㅡ근데 디른분들보니. 제가. 많이먹는거같네요 ㅠㅠ
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칼로리는 그저수치에 불과해요. 제가 봤을땐 괜찮은듯해요. 채소단백질탄수까지 골고루인 식단이라 굳입니다.
그렇게 많아보이진 않는데 조리시 저울을 이용해 다신 다이어리에 정확히 입력해보세요 저도 그냥 밥반공기 고구마1개 이런식으로 기록하다 저울사용후 재료마다 g을 측정해 체크하니 제가 얼만큼의 칼로리를 섭취했는지 정확히 알수 있더라구요 ~ 확실히 도움이 되용 !!