다이어트 일기
04월 19일 (음식 768kcal, 운동 955kcal)
밝은구슬
- 2017.04.19 23:18
- 56
- 0
- 음식
- 운동
768/ 800
955/ 829
성공
(158)
아침식사 : 141kcal (18.36%)
| 군고구마 | 50kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 양배추찜 | 18kcal |
| 피망 녹색 | 4kcal |
| 가지 | 2kcal |
| 닭가슴살 | 49kcal |
| 새송이버섯 | 7kcal |
| 오이 | 3kcal |
오전 간식 : 190kcal (24.74%)
칼로리 검색에 블루베리맛은 없어 칼로리만수정함
| [매일] 바이오 요거트 플레인 | 190kcal |
점심식사 : 187kcal (24.35%)
| 새송이버섯 | 18kcal |
| 가지 | 5kcal |
| 피망 녹색 | 5kcal |
| 브로콜리 | 15kcal |
| 양파 | 31kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 후추 | 3kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 토마토 | 23kcal |
저녁식사 : 236kcal (30.73%)
검은콩 삶은물~
고구마믹스에 콩과 요거트를
섞었더니 뭔가 맛이 이상하다 ㅠㅠ
| 검은콩 | 60kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) | 35kcal |
| 군고구마 | 96kcal |
| [매일] 불가리스프라임 플레인 | 45kcal |
야식 : 14kcal (1.82%)
| 오이 | 14kcal |
운동 : 955kcal
| 잠자기 취침 수면 | 324kcal |
| 샤워 | 24kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 요리 | 10kcal |
| 설거지 | 23kcal |
| 청소 | 52kcal |
| 서있기 | 168kcal |
| 보통 걷기 | 63kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
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