다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동
통수니
- 2017.04.19 17:15
- 221
- 2
식이와 운동을 하고있는데요
제가 보통 유산소 하루에 두시간 (실내싸이클.훌라후프.걷기)돌아가면서 매일함
홈트 (플랭크.스쿼트)30일 하구있구요
최근에 병원에서 간수치가 높다고 해서 그런지몰라도 항상 많이 피곤해서 운동하는것도 힘들때가 많은데요
주위에선 운동을 이틀하고 하루 쉬라고 하는데 제발 정답 좀 알려주세요 ㅜㅜ
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공복유산소 네 감사합니다^^
정답은 없어요 근데 병원에서 간수치가 높다고 하고 본인이 피곤한게 느껴질 정도라면 운동량을 줄이시는게 맞아요 이틀하고 하루 쉬기보다는 매일 하시되 한시간 안에 운동을 끝내세요 그리고 휴식 영양보충 수면에 집중하시구요