다이어트 일기
04월 17일 (음식 998kcal, 운동 587kcal)
라비보헴
- 2017.04.18 14:43
- 56
- 2
최고로 잘했던 흐뭇한 첫날!
처음에 무리하면 오래 못한다지만 열심히 해볼래요!
근데 2일차부터 벌써 치킨이먹고싶어져요ㅠ
- 음식
- 운동
998/ 1310
587/ 218
성공
(681)
아침식사 : 10kcal (1.00%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 702kcal (70.34%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 702kcal |
저녁식사 : 286kcal (28.66%)
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (1회, 250ml) | 190kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 587kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 31kcal |
| 타바타 운동 (7분) | 94kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 176kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 만보걷기 (0회) | 0kcal |
| 사이클 (13분) | 65kcal |
| 크런치 (10분) | 48kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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@해람사랑 고맙습니바♡♡ 오늘 식단은 좀 무너졌지만 열심히 운돟하러 갈게요! 댓글덕분에 힘을 얻었어요~~!
멋지네요 이케 운동을 열심히 하시다니~~~
꼭 꾸준히 하셔서 다욧 성공하시길