다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주차인데 감량속도 괜찮은가요?(인바디 사진 있어요)
채니@
- 2017.04.18 13:19
- 294
- 3
운동은 아침 유산소40분 근력20분
저녁 유산소50분 근력30분 이런식으로해요!!
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속도는 좋은데 근육이 빠지면 기초대사량 내려가서 나중엔 안빠질수 있어요
단백질위주로 잘챙겨드세요
우와 2주차인대 대단하세요!!
그런데 근육량이 1키로나 빠지셨어요 ㅠ 먹는걸 좀 더 잘 챙겨드셔야겠어요 ㅠ_ㅠ
유산소도 좋지만 근력운동도 좀 필요해보이지 않나 싶어요~
2주에 4킬로라고 하면 빠른 것 같지만 첫 주에 부종이 함께 빠진걸로 본다면 굉장히 좋은 속도로 아주 잘 빠지고 있는 것 같아요 ㅎㅎ