돼지꽃냥이 휴식이 없어서 그랬는지.,어제 몸살감기에 딱 걸려서..오늘아침 기침과 두통 오한에 시달렸네요...근데도.,이눔의 운동강박증으로 운동하고 왔어요~~맨날 한시간씩하던 전신근력운동 빼고 웨이트와 런닝 복근운동만 하고 왔는데~~아!이정도가 딱이구나 싶네요!그동안 운동량이 너무 과해서.,스트레스가 이만저만 아녔는데...아.,이정도가 적당했던 거네요...ㅠㅠ 바보.,무조건 빡씨게 하면 잘빠지는줄 아는 바보.,어제 저녁에는 치킨도 먹었는데.,ㅋㅋ 먹고나서 스트레스 받지 않고 먹었으니 운동하지뭐~~하는맘으로 편하게 먹었어요^^다행히 체중변화는 없네요♡♡

긍정의 힘 !!!
식이+운동+휴식 ㅡㅡㅡㅡ 다이어트 때는 식이가 젤로 중요하답니다...
몸매 만들때는 운동과식이 둘다 중요하구요.
활동량 많은데 살이 안빠질경우 휴식에관해서도 체크 해보세요.

다신그러지말자 초반에는 조급증 있더라구요... 전 몸무게에 조금 오르락 내리락에 연연해 하기도 하고
감정기복더 있는 편이였는데... 제가 다이어트 하며 스트레스 받을수록 몸은 더 살들을 부여잡거 있고
식욕 조절은 힘들고...악순환의 연속이니 ...
마음을 비웟어요.결국 정석대로 열심히 하다보면 되겟지 그랫더니 오히려 마음도 편해지고 감량도 속도가 붙엇던거 같아요.

저두 2차 다이어트 들어가고 싶어용~~아직 1차도 ...저는 시작한지 얼마되지도 않아놓고 욕심만 과한듯 해요..ㅋㅋ 욕심내지말고 조급해하지말고!꾸준히 하는게 정석이겠죠?화이팅!