다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아보카도 도대체 정확한 kcal 가 몇 인가요?
joeunji
- 2017.04.17 00:45
- 223
- 3
네이버에 검색하면 100g 191kcal 라고 뜨는데
다른 타 다이어트 다이어리 어플에는 100g 160kcal 라고 뜨고
여기 다신에는 100g 187kcal 라고 나오네요...도대체 무엇이 맞고 진짜 정확한 칼로리는 몇 인가요???
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헐 꽤 높네요
칼로리는 당질 (탄수화물), 단백질 , 지질 (지방)이 얼마나 함유 되어 있느냐에 따라 정해집니다. 당질과 단백질은 1g당 약4kcal
지질은 약9kcal 입니다. 같은 크기인 과일의
맛이 당의 함유차이로 인해 맛이 더 달고 덜 단 것 처럼 , 같은 100g의 아보카도라도 영양분의 함유량이 다르기 때문에 칼로리가 조금씩 차이 나는 건 당연한 일입니다. 하지만 그 차이가 크지 않기 때문에 , 정확한 칼로리는 세 영양분의 함유량으로 계산 해야합니다.
애매할 때는 큰 숫자로 기록해요