다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동 뭘로 해야할까요??
Lilfreaks
- 2017.04.16 19:38
- 146
- 3
저는 지방을 빼고 싶은데 홈트레이닝 위주다 보니 근력운동만 하게 되더라구요ㅠ
제자리뛰기나 팔벌려뛰기 같은 걸 해봤는데 발목이 너무 아파서 못 하겠구 줄넘기를 하면 옆구리가 너무 아파서 100개 정도만 하고 그만 두게 돼요.
춤추는 건 제대로 운동하고 있다는 느낌이 덜 들구요..
집에서 할 수 있는 유산소 운동은 뭐가 있을까요...??
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마운틴 클라이머랑 암워킹 좋습니다
몰아서 하지말고 세트로 하세요
줄넘기는 조금씩 늘려서 분으로 하세요 갯수말구요 유산소 걷기나 뛰는거랑 걷는거 같이하는 인터벌운동 좋아요
인터벌이 땀이 잘나고 힘들더라구요
슬로우 버피 추천이요~~!!
100개씩만해보셔요~~!!
처음엔 이게 무슨운동이될까??싶은데요
백개하면 숨차고 땀이 뚝뚝떨어져요~~!심장이 엄청빨리뛰어요~!
팔벌려뛰기보다 칼로리 소모가 마니 높아요~~!!