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소화시킨 후
식전 공복상태 운동은 지방을 태워주고
식후운동은 근육을 만들어줍니다
살빼는목적이면 식전
이쁜 몸매가 목적이면 식후하심됩니디
^^
저는 아침에 과일 조금 먹고 수영다녀와요ㅎㅎ 식후가 좋지않을까요?? 식후 1시간쯤 후에 운동하러갔다가 바로 자러가면 되니깐
저는 식후에 하면 배가 아파서 못 하겠더라구요! 운동하고 밥 먹을 생각으로 운동 열심히 하고 칼로리 잘 맞춰서 먹습니다! 나중에 배 꺼지면 스트레칭 하구요 ^//^)9