20대 50kg대 친구들 모여라
4월14일 식단
빰톨
- 2017.04.14 23:56
- 66
- 0
<아침>
대저토마토 3개, 아임닭 닭가슴살 스테이크 버섯듬뿍 1팩(100g)
<점심>
에브리닭 닭가슴살 1팩(150g) + 핏콩 타이거넛츠분말 10g
<간식>
아몬드 10알
운동하면서 프로틴 1스푼(15g) +물300ml
<저녁>
대저토마토 2개, 삶은계란 2개
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