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저도 다섯끼 먹어용~~~
아침 (마견과류주스. 사과반쪽.당근한개)
오전간식: 바나나(or집에있는과일).블랙커피
점심 (일반식.야채 푸짐히~~~ 밥은 현미콩밥130g ..저는 100g먹는건 도무지 안되겠더라구요 ㅎㅎ)
오후간식: 미주라토스트(3~4개).그릭요거트 or슬라이스치즈 가끔씩!!
저녁: 닭가슴살 (100g)+집에있는 야채*양배추.버섯.콩나물)소스: 간장두스푼+물~~~!쉐킷!!
저도 조금씩 나눠먹으려고 합니다 ㅎㅎ 직장인이라 쉽지는 않지만 적게 먹게되는 것 같아요^^
그게 힘들어요..맛난반찬이 있으면 조금더..ㅋㅋ
과식하면 역류성식도염도 생길수있으니 말씀대로 소식으로 나눠먹는 습관을 가져야겠죠? 다시 되새겨봅니다^^