다이어트 일기
04월 14일 (음식 1051kcal, 운동 614kcal)
*정현*
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- 2017.04.14 22:47
- 40
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이정도면 선방햇다~^^
잘 먹었구 운동도 많이했당.
뿌듯뿌듯.
어제 치킨유혹에 넘어가
몇조각먹고
오늘아침 몸무게 재기가 두려웟는데
오히려 300그램이 더빠져있었다
ㅜㅠ행복...
운동해서 그런것같다.
더 힘내자~!!!♡♡
- 음식
- 운동
1051/ 800
614/ 165
성공
(198)
아침식사 : 12kcal (1.14%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
점심식사 : 413kcal (39.30%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 김 | 45kcal |
| 오뎅볶음 | 68kcal |
| 소고기무국 | 144kcal |
오후 간식 : 144kcal (13.70%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| 오렌지 | 132kcal |
저녁식사 : 482kcal (45.86%)
| 돼지고기 목살 | 360kcal |
| 콩비지찌개 | 122kcal |
운동 : 614kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 점핑잭 | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
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