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이브닝꼬르륵 걱정보다 빨리 찍고싶은 마음이..ㅜ
독한년* 크ㅠㅠ 멋져요., bbbbb 운동도 빡시게 하시는군요 7이 코앞이니 너무 걱정마시고 힘내셔요 :)
이브닝꼬르륵 저는 평균 6.5로 걸어요
사진 찍느라 4로^^;;
런닝머신 스피드는 계속 4로 걸으시나요?
저도 헬스 안다닌지 오래라 기계마다 다를수도 있지만
이전에 헬스하면서 감량했을때
저누 런닝은 5정도로 놓고 보통-천천히 10분정도 걷다가
6정도로 놓고 30분이상 빠른걸음
다시 5정도로 놓고 보통걸음-천천히 10분정도 하고 마무리 하는게 효과적이었어요 :)
꾸준히 운동 병행하시는게 보기 좋네요bbb 대단하세요 정말bb