20대 50kg대 친구들 모여라
4월12일 식단
빰톨
- 2017.04.13 08:49
- 77
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<아침>
대저토마토 1개, 계란후라이 2개, 아임닭 닭가슴살 소세지꼬치 청양고추맛 1개(60g)
<점심>
바나나 1개, 아몬드 10알, 아침과 동일한 소세지꼬치 1개(60g)
<저녁>
포켓샐러드#닭가슴살볼 커리 1팩
<간식>
삶은계란 1개, 망개떡 3개...ㅠㅠ
<운동후>
단백질프로틴 1스푼(20g)+물300ml
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