난167/50kg 잘하셨어요ㅠ 그럴땐 조금씩 양을 줄이시는 방향으로 하는게 좋아요 평소에 비해 갑작스럽게 소식하게되면 몸에 부담이 갈 수 있어요
오히려 지방이 더 축적될 수도 있구요
몸이 적응할 수 있게 천천히 양을 줄이는걸로 하셔요:)

뚱띠는싫어요! 잘하셨어요 채소도 함께드셨으니 다른 음식보다 채소 포만감이 가장 클거에요 b

이브닝꼬르륵 그렇게 생각해야 하는데 어렵더라구요

이브닝꼬르륵 무기질비타민부족이라니ㅠㅠㅠ오늘 밥먹고 저녁공복으로일하러나와서 토마토한개 키위하나 딸기4개
단백질쉐이크먹었는데
배고픈것도있고
머리가띵하네요ㅠㅜ안되서 바나나하나먹었어요ㅠㅠㅠㅠ

저도 오늘 저녁은 일주일만에 일반식 먹었어요~
양조절을 좀 못해서 배부르게먹었더니 후회가 ㅠㅡㅜ
그래도 상추랑 깻잎이랑 해서 쌈으로 먹었으니 괜찮다고 위안중이에요. 낼부턴 다시 샐러드를 사랑하려구요~

독한년* 2,3키로 정도는 장의 무게입니다ㅋㅋㅋㅋ 쾌변후 돌아오실거에요 화이팅!

난167/50kg 맞아요 저도 핑 돌고 쓰러질뻔한 적이 있어서 바로 일반식했어요ㅋㅋㅋㅋ 무기질이나 비타민이 부족해서 그럴 수 있다더라구요
종합비타민이나 영양제 꼭 함께 드시면서 하셔요!

이브닝꼬르륵 어휴.. 저도 84까지 찌고 다시 쪼이는거예요ㅠ

독한년* 금방 감량하실거에요 ㅠㅠ 전 정말 꾸준히 감량중이신게 너무 존경스럽습니다bb

스터디 퐈이팅~
저도낼부터는 좀든든하게먹어야되나
일하러나왓는데ㅠㅜ어지러어요ㅠㅠㅠㅠ클났어오
이브닝님은그런적없으세요??