다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 계산이 꼭 필요할까요?
스침
- 2017.04.12 14:50
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식사 후 칼로리를 입력해보면 늘 생각보다 낮게 먹고있다고 느끼는데. 몸무게는 줄지 않고 있어요. 하루동안 먹는 총칼로리를 계산하면서 먹는게 중요한지.아니면 칼로리보다 단백질이나 식이섬유양을 신경쓰는게 좋은지 모르겠어요.
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필요한 영양소를 생각해서 드셔보세요. 칼로리는 그 다음입니다.
둘다 신경써얄듯요.
지나치게 많은 칼로리를 섭취해도 안되지만, 칼로리만 계산해서 체중관리를 하시는 것은 추천하는 방법은 아니랍니다.
적정 수준의 칼로리를 섭취하고 있다고 생각되신다면, 이제부터는 칼로리보다는 모든 영양소를 골고루 섭취하며 좀더 건강한 음식 섭취에 신경써주시면 좋을것 같아요. ^^