다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
양 줄이기가 안되요..
성대여신
- 2017.04.12 02:59
- 81
- 2
식단을 제대로 해야하는데 한번 먹으면 양이 어마어마해요.. 저녁에만 사과1개 바나나1개 견과류1봉지 버섯 콜라비등등.. 아무리 좋은 야채들을 먹어도 양을 조절해야하나요? 물론 과일을 저렇게 먹는건 좋지않은걸 알지만.. 야채들까지 줄여야하나요??
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머든지 필요이상으로 많이 먹으면 남은건 다 지방으로 바뀐다는 말이 있어요;;;
하루 야채 권장량은 4.5컵일 겁니다. 과일은 줄이시고 야채주터 먹어 배를 채우세요.