20대 50kg대 친구들 모여라
4월11일 운동
빰톨
- 2017.04.11 21:53
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몸풀기 런닝머신 7분 23kcal
벤트오버덤벨로우 1kg 30회 4세트 / 1.5kg 30회 3세트
와이드스쿼트 20회 7세트
크로스크런치 25회 5세트
스미스머신&바벨데드리프트 20회 7세트
서스펜디드플랭크 1분 3세트
집에서 해야할운동
와이드점프스쿼트
와이드스탠스암워크
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