70~80kg대 여인들 방
운동도 식단조절도 넘 어렵네요
쟈몽쟈몽해
- 2017.04.11 06:39
- 58
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완전 저질체력인지 평생 운동을 해본적도 없네요~ 몸땡이한테 너무 양심이 없었나봐요-- 운동이 자신없지만~ 이곳에서 열심히 보고 배워보겠어요 ~ 많이 가르쳐주세요
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운동이 힘드시면 일단 식단부터해보세요ㅎㅎ 내가 평생 이정도면 지킬수 있겠다 싶은 식단으로요ㅎ 그러다 식단이 익숙해지시면 식사후 가벼운 산책 30분정도부터 시작하시고 그게또익숙해지시면 40분 50분 차차늘려가시면 한결 수월하실듯 해요ㅎ 힘내세요~!
젤쉬운것부터 하다보면 늘어요^^이마에 땀약간 맺힐정도로만해도 소비가 ㅎㅎ
반갑습니다^^
열심히 해봐요
천천히 하나씩 해가시면 됭ᆢ
어서오세요~ 조금씩 하다보면 체력도 늘고 근육도 늘더라구요~ 화이팅요~