다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폼롤러 어떻게 활용하시나요?
베비117
- 2017.04.10 23:11
- 129
- 1
폼롤러 구입했는데 유투브나 홈트레이닝 영상 같은거 보고
따라하면서 하고있어요!
근데 유독 종아리쪽 마사지 하는게 어렵네요
어떻게 활용하고 계시나요?
그리고 종아리 마사지 팁 좀 주세요!
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헬스장서 폼롤러를 접한후 제겐 넘넘 고마운 보조기구예요ㅎ
1.폼롤러가 종아리에 닿게 무릎을 구부리고 앉아서 돌돌 돌려주며 종아리를 자극
2.두팔은 등뒤로 짚고 한쪽 무릎은 세우고 한쪽은 펴서 폼롤러를 편다리 밑에 두고
몸의 반동으로 밀며 종아리를 자극