다이어트 고민&질문
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60후반 몸무게면 닭가슴살 얼마나 섭취해야될까요?
허니블루
- 2017.04.10 21:19
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요즘 닭가슴살소세지 70g짜리 먹고있는데.. 단백질이 14g밖에 안들어있어서요.. 검색했을때 자기 몸무게 만큼 단백질섭취하라는데 이걸 매끼 한개씩먹고 추가적인 단백질음식으로 채워야되는건가요..? 어떻게 하시는지 궁금해요ㅠㅠ
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다이어리에 식단 쓰고 몸무게 입력함 하루에 얼마 먹어야 하는지 나와요!
제가 54키로인데 54g정도 단백질 섭취 하라니까 60대 후반 정도 섭취 하시면 되겠네요