다이어트 일기
04월 10일 (음식 1748kcal, 운동 457kcal)
리굥
- 2017.04.10 20:06
- 55
- 0
넘나 많이먹은것....
폭식증인가...... ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1748/ 1587
457/ 264
성공
(32)
아침식사 : 368kcal (21.05%)
| 아이러브요거트 플레인 (1회분, 80g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 타이거넛츠 (1회, 8g) | 36kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 15g) | 91kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 478kcal (27.35%)
| 도가니탕 (1인분, 35g) | 25kcal |
| 도가니뼈 (1회분, 30g) | 69kcal |
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 35g) | 107kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 78kcal |
| 파프리카 (1개, 66.5g) | 11kcal |
| 삼치구이 (1토막, 40g) | 68kcal |
저녁식사 : 902kcal (51.60%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [뚜레쥬르] 열두가지 곡물식빵 (1회, 80g) | 234kcal |
| [비나밋] 단호박칩 (1회분, 20g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 154kcal |
| 고다치즈 (1회분, 60g) | 183kcal |
| [CGV] 치즈팝콘 (1회, 25g) | 77kcal |
| [CGV] 카라멜팝콘 (1회, 25g) | 137kcal |
운동 : 457kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 서있기 (30분) | 43kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
| 사우나 (15분) | 30kcal |
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