60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
운동하기 시러여..
dntlrdl
- 2017.04.10 19:13
- 68
- 2
매일 하긴 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 귀찮아여...
내일 또 어떻게 운동하러 가지...
하면서도 아침마다 꾸역꾸역 나갔다오긴 해요
운동 너무 힘드러여....
런닝 겨우겨우40분 걷고 싸이클 20분하고 스트레칭 20분정도
하는 수준인데...
그래서 먹는걸 조....금 줄였어여
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ.....
원래 운동을 많이하고 식이는 적당히 하는게 좋은거겟죠...?
배고픈데 ㅜㅋ...
ㅋㅋ....
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매일 하시는 거 대단하시네요. 전 일주일에 3번 하면 완전 뿌듯한데 ㅎㅎ
원래 식단이 80퍼 운동이 20퍼 입니당 식단이 제일 중요해요 체중감량은! 운동으로 효과를 더욱더 극대화 하고 쉽게 찰흙이라 생각하시면되요 식이요법으로 찰흙크기를 줄이고 운동으로 주변을 깍는다 라고 생각하시면되요