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전 바나나1개나 단백질 쉐이크 먹어요~~
전 시리얼
오트밀+샐러드+닭가슴살이용
원래 밥 별로 안좋아하고 잘 안먹어서~ 오트밀+각종 견과+수제 요거트+볶은 통곡물 섞은것(총 20~25g) +과일(사과 or 토마토)
가끔 빵먹고 싶을때는 통밀빵+계란 or 피넛버터 1작은술+아메리카노 or 아몬드브리즈 바리스타블렌드 라떼
저는 일반식으로