다이어트 고민&질문
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인바디 결과
포르쉐오너
- 2017.04.10 12:24
- 87
- 1
키 160cm 몸무게54.7kg
체지방24.80%
체수분55.30%
근육률35.10%
골량2.7kg
체질량BMI21.3
기초대사량119
인데...... 와 체지방..... 생각보다는 낫긴한데...... 24.8이네요. 목표 몸무게 45kg 인데 (9키로)
체지방 15키로에 근육량 5키로 늘려야겠네요ㅠㅠ
체지방 줄이는데에는 유산소와 근력 번갈아 하면 될까요?
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네
단백질섭취는 110그램 이상 드셔주시구요^^ 그래야 근육량 늘리는데 더 도움되요~