다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과식 다음날 어떻게 하세요?
qwert01
- 2017.04.09 22:31
- 284
- 4
주말이라 그런지 유혹을 참지 못하고
외식에 집밥까지 야무지게 해치웠어요ㅠㅠ
고도비만이라 저녁식단만 닭가슴살샐러드로 조절중인데
과식한 다음날 어떻게 관리해야할지 모르겠어요
다시 평소처럼 하면 되는지..
아님 과식담날엔 점심까지 조여야할까요?
먹을땐 좋았는데 넘 후회되네요ㅠㅠ
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전 과식한 다음날 아침은 바나나 1개랑 우유 정도로 좀 절식 하는 편이에요. 점심도 평소보다 적게, 저녁도 평소보다 적게. 그러면 좀 더부룩 한 게 없어지더라고요 ㅎㅎ
하루 과식 한 것은 3일 이내에 칼로리를 다 소비하면 지방으로 변하지 않는다고 해요!
식이 다시 조절하시고 운동 열심히 하시면 괜찮을 거예요 😊
저는 과식 다음날 배도 안고프고 더부룩~해서 식단조이기 합니다.
저도좀더음식조절들어가고 운동량좀더하던지 시간일부로내서라도 등산갔다와요 등산2시간만해도 천이상칼로리소비 ..
과식한다음날은 좀덜먹으려고해요.
좀조절하고 그다음날부터 평소식단되로하구요.