다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁을 어찌 해야할 지 모르겠습니다ㅠㅠ
희야.
- 2017.04.09 21:44
- 70
- 3
점심은 굶어도 저녁은 먹자 주의라 고민입니다
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엥 아침은 많이 점심은 보통 저녁은 조금
이렇게 먹는게 맞구요 자기전 최소 5~6시간 전에는 드시면안되구요 저는 12시쯤자는데 5시반쯤 저녁먹고 저녁으로는 닭가슴살100g과 과일을 보통먹어요 과일로는 딸기 천혜향 방울토마토를 자주먹고요 닭가슴살이 지겨울땐 닭가슴살소시지나 닭가슴살함박스테이크먹구요 브로콜리나 계란삶은것도 자주먹어요 고구마도좋지만 고구마도 탄수화물이기때문에 저녁보단 아침이나 점심에 드시는게 더 좋으세요! 그이후에 배고프면 물을많이먹습니다 그리고 굶지마세요 세끼다 챙겨드세요!
가지신 주의부터 바꾸셔야 할거같아요..ㅎ 저녁을 간단한 계란 양배추등 야채로 챙겨드세요~
그 두가지를 바꿔야 하는거 아닌가요? 아니면 간단하게 드세요 삶은계란과 고구마 라던지..