린86 꾸준히하는것만 적은거고 이소라 배.옆구리,허벅지운동,마일리사이러스 복근운동 같은건 이틀에한번꼴로해요ㅎㅎ빼먹을때가 더 많지만요ㅎㅎ아참 향기님 깔라만시드시고 화장실 잘가신대요ㅎ

린86 네 30일 도전요~

아르하 저도 깔라만시 먹고있어요 ㅋㅋ피곤은 덜하더라구여 ㅎ 빈혈땜시 여러가지 운동은 못하고 한두가지 하고있는디...저도 이것저것 해보고프네요ㅜㅜ

soo0117 30일 복근이면 다신에있는거하세요?

sun00@gmail.com 아 ㅜ저도 초반에 그랬다죵ㅜ

o하얀나비o 역시 하시는게 많네요ㅎ 전 꾸준히 못할꺼같아 하루에 한두가지만 하네용ㅠ

저도 집에서 사이클이랑 마일리 복부, 다리 하고있어요ㅎ변비는 지금 깔라만시 먹고있는데 좀 더 먹어봐야 확실하게 말할수있을것같아요ㅎ 지금까지는 하루한번씩 가고있어요

화장실은 야채 위주의 식단만으로도 다이어트 전보다 더 잘가요~

스트레칭 실내자전거랑 강하나전신 강하나하체 30일 복근하고 있어요~ 가끔 걷기도 하구요~
강도나 시간 늘려야될거 같아서 고민중입니다~

아침에 생수 두잔 마시면 꼭 화장실가게되던데요