다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배가 너무 자주 고파요
기필코뺀다!
- 2017.04.09 16:33
- 140
- 3
시험 준비중인 수험생이라서 맬 독서실에 메여 있어서
살이 급격하게 쪘어요
체력도 너무 안좋아져서 얼마전부터 헬스 등록해서
1주일 세네번 가고 있는데요
식단은 아침,점심 일반식 2/3먹고 저녁 닭가슴살 샐러드 6시에 전에 먹고 있어요
근데 식사 후 3시간 정도쯤 지나면 배가 고파 꼬르륵 꼬르륵 소리가 나서 조용한 독서실서 민망해 죽겠어요ㅎㅎ
잦은 배고픔은 어찌 달래주면 좋을까요
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식사 중간 간식을 먹으세요
오이나 아몬드 호두 방울토마토로 전 중간중간 간식으로 먹어요
포만감도 들고 군것질을 안하게 되서 좋아요
물을 마시는것도 도움이 많이 되는것 같아요
저도 자주 꼬르륵 거려서 간식으로 방울토마토 같이 부담없는 것들 위주로 틈틈이 챙겨먹었어요!
닭가슴살을 얇게 포를떠서 오븐에 바삭하게 꾸우면 그게 배에서 뿔어가지고 속이 허하진 않아요!!!!