다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력.유산소 운동
조병관
- 2017.04.08 00:58
- 107
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근력운동하고 유산소운동을 꼭해줘야하나요? 꼭해야한다면 스쿼트 100번정도에 얼만큼이 적당할까요??
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할 시간이 없거나 유산소를 하기 싫다면 안해도 됩니다만 스쿼트 100번으로는 살이 안빠져요 근력운동을 더 늘리시면 됩니다
살을 뺄목적이라면 유산소 꼭같이 해줘야해요 초기엔 30분에서 적응되면 1시간정도 해주세요 인터벌로 뛰었다 걸었다 반복하면 더 좋아요