다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜 고민입ㄴ다
권쑤냥
- 2017.04.07 21:34
- 89
- 1
제가 평소에는 유산소 -> 근력 순으로 꾸준히 운동했었는데 요새는 힘들고 귀찮아서 과격한 운동은 하지않고
박봄 다리운동 , 크런치 , 플랭스 . 사이드플랭크 . 개구리 다리운동....? , 하고 있는데 살 이쁘게 빠질수있을까요..?
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유산소운동은 몸의 지방을 태우고 근력운동은 몸의 근육을 생성하죠
그런데 지금 하시는 운동을 보니 하체와 복부운동에 집중되어 있고 상체운동은 없으시네요... 근력운동만 하셔도 상관은 없는데 상체 하체 복부 모두 운동을 해주시면 탄력있는 몸매 만드실 수 있을 것 같아요^^ 근력운동만 하시더라도 근력운동 전후로 스트레칭은 꼭 해주시구요^^