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저도 폭식증 있었어서 왠지모를 동질감에 댓남겨요
하루에 너무 절제해서 먹고 계시다면 그게 원인일 수 있구요 저같은 경우엔 다이어트를 하지 않아도 잘 안먹다가도 갑자기 한꺼번에 많이 먹었었는데 전 5분만 참았어요 5분참아보고 그래도 먹고싶으면 조금 먹는데 그렇게 2개월인가 하고 지금은 아예 없어졌어요 한번 써보심이
저는 바삭한 과자나 빵 좋아해요. 그래서 이틀에 한 번은 직접 만든 다이어트쉐이크오트밀 와플 먹고 매일 미주라 토스트나 크리스피 씬브레드를 정해서 먹어요. 특별히 보상데이를 두진 않고 내가 좋아할만한 식단으로 구성하니 불만없이 잘 참고 있어요