다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요!!
히둥히둥
- 2017.04.06 19:31
- 80
- 1
아침 : 단호박, 단백질쉐이크
점심 : 닭가슴살,현미밥120g,양배추찜
저녁 : 토마토2개 갈아먹기 또는 두부도 같이 갈아먹기
여기서 식단 거의 안바뀌는데 이대로 해두 될까요?
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저녁에 토마토갈때 다른생채소도 갈아서 드시면 더좋을듯해요. 식단이 전체적으로 채소,식이섬유가 부족해요. 식이섬유가 부족하면 변비와요. 점심에 굳이 밥아니여도 계란1개,샐러드채소드시면 더좋을듯해요. 전체적으로 칼로리적으로 낮아요. 조금 보완해야할듯해요