4월5일 ㅡ 새벽 어젠 저녁두~~



2017.04.04 화요일
저녁
광배
머신 3개 3set *30
홈트 줄넘기 힘들다

2017.04.05
6시30분 출첵
유산소 ㅡ10분
가슴운동
벤치프레스
바벨
13kg 30*3
푸쉬업
20*3set
체스트프레스머신
30파운드 20*3set
버티컬플라이머신
20*3
체스트플라이머신
20*3
복근
유산소 ㅡ10분 마무리

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준앤진 ㅋㅋㅋㅋ 저녁에 슈퍼맨 근육맨 소리질러맨 넘 많아요 ㅜㅜ
저 파란옷 입은 근육질맨 저도 봤어요
달기퍽 팁 감사해요 그런방법이~~^^
줄넘기...하고나면 종아리에 알배긴 느낌이 오래가더라구요
매일매일 하시나봐요
앗 오늘은 비가오네요
실내에서 투명줄넘기로 대체?
준앤진 새벽에 안나오시는거에용~??^^
구름마저 ㅋㅋ아닌데 감사해요
맨날지각이라 30분 하가다 1시간 넘어가니 힘드네요
운동량이
새벽부터 대단하세요 ㅋ
오늘하루도 화이팅!!
비오는 수요일이예요~~~좋은하루되세요~~~