다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스텝퍼는 언제??
깨굴이2
- 2017.04.04 21:53
- 277
- 1
최근 홈트를 위해서 스텝퍼를 샀는데요
지금은 스트레칭후 스쿼트등 근력운동후 마무리운동으로 하고 있어요
스텝퍼가 유산소인가요?
운동순서가 맞는건지 모른겠네용
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넹 유산소예용 스트레칭후에 10분정도 해주시고 근력후에 몸풀기로 15분 하시던지 유산소 더 하고 싶으시면 3~40분 이상 더 해주시면 되겠네요