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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

무릎에 무리가지않은 운동법 갈켜주세요ㅠㅠ

다신등급

푸른하늘2
  • 2017.04.04 14:18
  • 123
  • 3

스피닝을 하고 있는데 살은 안빠지고 무릎에 문제가 생겼네요 다른운동방법이 있을까요?

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  • 정석
    혜가 2017.04.04 16:47

    운동전 스트레칭 필수입니다
    운동가동범위를 늘리고 운동하세요
    워밍업5분 스트레칭최소10분이상 근력 유산소
    제가하는 운동순서예요

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  • 정석
    휴학한다이어터 2017.04.04 16:14

    걷기도 무게가 많이 나갈땐 운동 많이 되더라구요 시시할지도 모르겠지만 사실 무기가 많이 나갈땐 걷기로 속도나 높이를 조금씩 올리며 운동하는 것도 좋은 것 같아요

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    *Mistyblue 2017.04.04 15:08

    수영밖에 없는 것 같네요 ㅠㅠ 자전거는 길이가 안 맞으면 무릎에 무리가 많이 가요 ㅠㅠ

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