다이어트 고민&질문
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운동으로 생긴 근육
초보초보다여터
- 2017.04.03 16:45
- 108
- 2
제목그대루
하체운동하면서 종아리에 없던 알이 뽝
다리둘레는 운동 전보단 줄었는데
알생긴게 걱정되네요
아직은 굵은 다리에 근육까지 생기니 ㅠㅠ
계속 운동 하면
나중에는 근육도 빠지나요?
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하체스트레칭 병행해줘야죠
운동하면 당연히 근육을쓰니 펌핑되는게 당연한거고 저녁에 릴랙싱하게 주물주물마사지해주거나 영상보며 풀어주세요
저는 펜싱선수이라 하체운동을 많이 해야돼서 저도 알이 생길때가 많은데요ㅜㅜ 저는 근육이 뭉치거나 알이 생기면 "롤러" 라고 스펀지로 만들어진 소도구릉 사용해요! 이게 스트레칭에도 효과가 좋고 근육울 정말 잘 풀어져서 알 없애는거에는 도움이 될거에요!