다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
각구리
- 2017.04.02 10:49
- 113
- 1
161, 53입니다. 지난번 인바디검사에서 체지방은 평균에서 조금 높은편이고 근육이 평균에서 조금 모자란 편이라고 나와서 공복 유산소 운동을 하고있습니다. 저녁에 근력운동 후 유산소도 해주긴 하는데 저같은 경우는 근력에 치중을 해야 할까요, 유산소를 더 해줘야 할까요?
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공복유산소 하지마세요 근손실 와요 공복유산소하시면 점점 더 심각해질 수도 있어요 빠지지만 뱃살이라던지...근력운동을 중심으로 유산소는 근력후에 마무리로 해주세요