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식단,운동 인증합시당!

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다신등급

나코코

 1 1 1 1
  • 2017.04.01 08:28
  • 42
  • 1

점심에 찜닭...
요새 일반식 넘 푸짐하게 먹는중🤣🤣
저녁은 배뷸러서 아메리로 대체햇습니당

운동은
맨몸 스쿼트 20/2set
와이드 20/2set

스미스 10kg 20/4set
15kg 20/3set
20kg 20/2set

슈퍼레그프레스
25kg 20/3set
30kg 20/2set

트위스트 워킹런지 30
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레그 컬 15/3set

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  • 정석
    식단제일둥요 2017.04.02 22:24

    그래도 아침 저녁 아주 라이트하니까 ㅋㅋㅋ 괜찮죠!! 전 주말 망했고 낼부터 다시...😵

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