다이어트 일기
03월 29일 (음식 880kcal, 운동 445kcal)
밈미v
4
- 2017.03.30 10:50
- 33
- 0
좀 더 빡센 운동을 하고싶다..ㅜ
혼자하는 런닝머신 40분은 너무 곤욕이다..흑
군것질이 하고싶을땐 계란 한개씩 냠냠
- 음식
- 운동
880/ 1123
445/ 187
성공
(501)
아침식사 : 137kcal (15.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 100g) | 28kcal |
점심식사 : 420kcal (47.73%)
| [정인혜도시락] 귀리찰보리영양밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 250g) | 327kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오후 간식 : 155kcal (17.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
저녁식사 : 168kcal (19.09%)
| 미숫가루 (1회, 250g) | 140kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 100g) | 28kcal |
운동 : 445kcal
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
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