다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단질문!!
45kg까징
- 2017.03.30 09:05
- 71
- 3
점심에양상추샐러드에
닭가슴살 넣어서 샐러드먹을건데요
이것만먹는게좋을까요? 같이먹어도 좋은걸
추천부탁드려요ㅜ
식빵한조각이나 삶은계란 ㅣ개는어떤가요?
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식빵보단 삶은계란 1,2개가 좋을 것 같네요.
방울토마토도 넣는 것도 식감에 좋아요.
야채에 탄수화물이 있긴 하지만 적으니 식빵이나 고구마 현미밥 같은 탄수화물을 곁들이는게 좋아요! 식빵도 이왕이면 통밀이 좋겠죠? 닭가슴살이 100g 정도라면 계란이랑 같이 먹는건 단백질 중복이라 그렇고 계란도 드실려면 닭가슴살 양을 줄이시는게 좋아요.
HAWAIAN 감사해요 ㅜㅜ식단어렵네요ㅎ저녁은주로뭐드세요