다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중에도 평소처럼 하기 너무 힘들어요..
힘힘햄
- 2017.03.30 00:48
- 168
- 2
생리중에는 조금은 먹어도 된다, 운동 많이 하면 안좋다 하던데... 그말을 믿지는 않으면서도 자꾸만 믿게되는 거 같아요.. 평소 식단으로 항상 허기져 있는데, 거기다가 생리통까지 오니.. 뱃 속이 아주 그냥 난리ㅠㅠㅠ
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생리중에는 다욧 정말 힘들죠..ㅠㅜ 그래도 건강한 다욧을 위해서는 영양소 공급을 좀 신경쓰시는게 필요한것 같아요. 미네랄과 섬유질이 풍부한 채소들과 살코기들을 섭취해 주시고, 카페인 성분이 들어있는 음식은 피해주시구요. 생리중에 기운 없는데 활동적인 운동 보다는 몸에 탄력을 줄수있는 스트레칭과 요가 같은거 하면서 휴식을 취해주면 좋울 것 같아요. 생리끝나고 베스트 컨디션 돌아오면 다시 열정 모드로 으쌰으쌰 하시구요~ 화이팅 입니다!!^^
쉬엄쉬엄하세요 너무 자긴자신을 조이지 마세요 그냥 몸이힘들면 조절해서 하면되요