식사전에 먹을 양을 미리 덜으면서
이거 이상 절대 먹지 말자 다짐하고 먹어요.
대신 너무 적지 않게 적정량 담아요. 칼로리 300kcal 정도.
더 먹고 싶어도 내일이 있다며 참게 되더라고요.

문제는 생리전만 되면 이상식욕이 발동되면서 식욕이 장난 아니에요. ㅋㅋ
차를 마시면서 참고 있어요. 배고프지 않은데 괜히 힘들어요 ㅠㅠ
지난주는 펜넬티 마셨고 어제부턴 마테차 마시고 있는데
개인적으론 식욕 잡는데는 펜넬티가 더 효과적인 것 같아요.

일주일 참으니 힘들어서 결국 다신샵에서 배불리도 구입했어요. ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 한달 채우니 슬슬 식욕이 올라오네요

식사조절 하시느라 다음 식사때까지 참으시기보다는 중간에 간단한 것(오이나 파프리카 브로콜리 콜라비..)이런 종류로 배고픔이 생기지 않도록 해보셔요~
하루 물 마시는 양을 조절해서 식전에 물이 먼저 마시는것도 식사조절에 아주 좋구요^^
해보니까 먹는걸 참기보다 칼로리 적정선에서 분배를 해서 나눠 먹는게 폭식과 과식을 막는 최고의 길인듯 싶어요~^^
짐꾸꾹님의 다이어트에 대한 의지도 다시한번 재점검 해보시고 무엇보다 포기하지않고 꼭 성공하시길 바래요!!!!!!

저같은 경우에는 입고싶은 사이즈 옷 사서 걸어놓고 저옷을 꼭 입고 말거라고 다짐하면서 운동합니다ㅜㅜ.. 뭔가 동기부여 하실만한걸 만드시는게 좋을것같아요!! 양치하거나 물을 틈틈히 마셔주기도 해요!