다이어트 일기
03월 28일 (음식 682kcal, 운동 893kcal)
yayayaya
- 2017.03.28 20:58
- 50
- 0
- 음식
- 운동
682/ 800
893/ 431
성공
(580)
아침식사 : 133kcal (19.50%)
| 종합비타민 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리베이글 (1/4개, 20g) | 51kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1/2봉, 12g) | 63kcal |
| 대추방울토마토 (5.0개, 75g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 321kcal (47.07%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/4개, 52g) | 76kcal |
| [풀무원] 느리게 만든 한모 (1회분, 60g) | 40kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 25g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 24g) | 50kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 25g) | 36kcal |
| 배추김치 (1소접시, 25g) | 6kcal |
오후 간식 : 88kcal (12.90%)
| [테일러] 푸룬 (4.0개, 32g) | 88kcal |
저녁식사 : 140kcal (20.53%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 50g) | 62kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
운동 : 893kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| [스미홈트] 복근프로젝트 (14분) | 14kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| [스미홈트] 힙업프로젝트 (10분) | 10kcal |
| 캐시 힙업운동 (3분) | 10kcal |
| 정아름 날씬허벅지 운동 (4분) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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