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무릎통증

다신등급

근성16
  • 2017.03.28 02:14
  • 65
  • 2

제가 무릎이 안조은데 어떤 유산소를 해야 할까요?

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  • 다신
    내가집주인이다 2017.03.28 13:51

    요가도 좋아요 단기간 쉽게 빠지는건 아니지만 라인도 잡히고 이게 은근 근력이 필요하기도하더라구요
    예전에 구민센터에 요가잠깐 다녔는데 무릎에 무리가 안가니까 어머니 나이때분들이 많이 하시더라구요

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  • 정석
    카더라 2017.03.28 03:40

    수영과 걷기를 추천드려요. 걷는것도 너무 무리 해서 파워워킹 하시는것보다 보폭을 넓게 벌리시고 뒷꿈치 먼저 닿는 것에 집중 해서 걸으세요.

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