다이어트 일기
03월 25일 (음식 1021kcal, 운동 89kcal)
위즐로
- 2017.03.26 00:43
- 58
- 0
오늘은 카레가 너무 먹고 싶어 카레를 만들었다.
일일이 재료별로 칼로리 계산하고 한 번 먹을량이 어느정도나 되는지 체크하는 나 자신이 참 슬펐다.
의외로 카레가루의 칼로리가 높았다는것도...
돼지고기가 아니라 닭가슴살을 넣은것도 서운하고...
그래도 반찬없이 밥반공기에 비벼먹으니 평소보다 오히려 칼로리에서는 이득!
다음에 카레할때는 사과 넣디 말아야지....
- 음식
- 운동
1021/ 1860
89/ 310
성공
(618)
아침식사 : 256kcal (25.07%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 | 110kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
오전 간식 : 43kcal (4.21%)
| 파인애플 | 43kcal |
점심식사 : 280kcal (27.42%)
| 현미찹쌀밥 | 147kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 카레 | 113kcal |
오후 간식 : 149kcal (14.59%)
| 바나나 | 74kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 | 75kcal |
저녁식사 : 190kcal (18.61%)
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 | 75kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 적채 | 8kcal |
| 당근 | 3kcal |
야식 : 103kcal (10.09%)
| 감자과자 | 103kcal |
운동 : 89kcal
| 제자리 걷기 | 51kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
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